Костецкая Анастасия


Специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни

Если вы уже многое знаете о здоровье, но тело об этом не в курсе — нам есть о чём поговорить.


Я работаю с пищеварением и состояниями, где «общие рекомендации» перестают работать. Чаще всего это ситуации, когда питание вроде бы правильное, обследования «в норме», а реакции тела остаются непредсказуемыми.

Я не работаю по универсальным схемам и не подбираю рацион «по шаблону». Моя задача — помочь разобраться в логике происходящего: увидеть связи, на которые обычно не обращают внимания, и найти решения, которые можно встроить в реальную жизнь — без крайностей, жёстких ограничений и культа «идеального ЗОЖ».

Мои принципы
Расширение, а не ограничение
Доступность рекомендаций и акцент на упрощение жизни: легкие рецепты, лайфхаки для занятых.
Я не демонизирую продукты.
Интегративный подход
Рассмотрение здоровья холистически.
Опора на клинические исследования.
Критическая оценка источников: отсеивание мифов, маркетинговых утверждений.
Поддержка без фанатизма
Нейтральность к трендам.
Уважение к выбору клиента: даже если он не готов к 100% соблюдению рекомендаций.
Акцент на качестве жизни, а не навязчивом ЗОЖ.
Индивидуализация
Учет персональных параметров.
Отказ от шаблонных протоколов.
Приоритет — устойчивые изменения, а не краткосрочные жесткие ограничения.
Мое образование
С 2024 года являюсь членом международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Курсы и семинары:
31.05.2023 14.06.2024
31.05.2023 14.06.2024
Годовая программа «Практическая нутрициология» на базе МГПУ - 640 часов.
2023
2024
2023
2024
Обучающие модули «Международной академии нутрициологии»
  • Физиология ЖКТ 16 часов.
  • Физиология иммунитета 36 часов.
  • Детоксикация организма 36 часов.
  • Психология пищевого поведения 36 часов.
2024
2024
Курс по работе с хронической усталостью нутрициолога Родионовой Анастасии 16 часов.
2024
2024
Курс «Метаболиты Эстрогенов» эндокринолога Лобузнова Андрея Юрьевича.
17.05.2024
17.11.2024
17.05.2024
17.11.2024
Обучающая программа гастроэнтеролога Евдокимовой Ольги Александровны «Влияние питания на профилактику, возникновение и коррекцию заболеваний ЖКТ» - 250 часов.
06.2024
06.2024
Семинар "Атеросклероз и обмен холестерина" - 4,5 часа.
Семинар "Обмен метионина и гомоцистеина" - 1 час.
05.2025
05.2025
Оздоровительная программа c научно-обоснованным подходом от врача-гастроэнтеролога, врача-диетолога Ольги Евдокимовой - Еда как лекарство 36 часов.
20.10.2025 - 24.10.2025
20.10.2025 - 24.10.2025
Микробиота человека в различных эпитопах биоценоза - 36 часов.
Контакты
Почта: avk1310@yandex.ru
Личный Telegram: @AVNutritionist
Made on
Tilda